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黄岛心理医生:如何保持健康心态
发布者:admin      发布时间:[ 2018-07-30 14:45 ]       点击次数:
    好的心情不仅使人愉悦,也使人变得更加健康。现在社会发展太快,生活节奏快,工作压力,学历压力也很多。很多人都有沉重的心理压力,心情愉悦的时候越来越少,心态也变的不如以前健康。黄岛心理医生给大家提出几点建议,希望可以帮助到大家。
黄岛心理医生
    首先,黄岛心理医生认为我们应该适度的放松自己,不能整天绝大多数的时间都沉溺于工作和学习中,应该抽出一部分的时间用来放松大脑和身体。我们可以多进行一些户外的运动,或者参加一些有趣的社交活动。第二点,黄岛心理医生建议我们要保持一个适度乐观的心态,对生活中的事情,用正确的态度去对待,不过度悲伤,也不过度兴奋。第三点,在平时我们应该培养一个自己的兴趣爱好,比如学习绘画,跳舞,又比如运动。黄岛心理医生调查研究发现,那些有兴趣爱好并长久保持的下去的人,在平时生活中更加乐观,心理也更加健康。最重要的是,我们要有一个良好的生活习惯,有正常的作息时间,每周都有固定的时间锻炼身体,不抽烟,不醺酒……平时要了解一些有益于身心健康的知识,有自我保护的意识。
    黄岛心理医生希望这些意见可以帮得到大家,也希望大家生活愉快。
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