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甩开“宅”的包袱,营造积极的社会生活
发布者:admin      发布时间:[ 2018-08-22 10:52 ]       点击次数:

  当下有很多的人不爱出门,周末就是宅在家里看看电影,玩玩游戏等。喜欢在家里宅着放松无可厚非,但经常宅在家里不利于人际交往,也需要适当的出去走走,与外界增加一些交流。黄岛心理咨询教你甩开“宅”包袱。

黄岛心理咨询

  其实造成这种宅的因素很多,或是工作生活上的压力太大,又或是因为在人际关系中受到了伤害等。但是这种宅的生活是不利于我们心理和身体健康的。

  1. 制定一个积极的生活目标。

  首先制定一个切实可行的生活目标吧,从为这个小的目标努力开始,一点点改变自己。

  2. 用积极地心态去认真做生活中的每件小事。

  先从改变自己的生活作息开始,熟悉早睡早起健康的作息,多出门走一走,摆脱对网购的依赖,会发现其实亲自去上街购物也是不错的体验。

  3. 去多交一些朋友吧。

  在交朋友的过程中,你会慢慢的学会与人相处的方法,去真诚的、友善的对待身边的朋友,表达自己内心的真实想法,学会发现他人的闪光点的同时,也是慢慢接纳自己、爱自己的过程。

  4. 去参加一些锻炼。

  适量的运动可以提高我们身体的各项技能,还有利于我们身体的放松缓解压力,会给我们带来身体和心理上的变化。

彩96官网   5. 试着去户外走走或者旅行。

彩96官网   经常去晒晒太阳,约几个朋友去外面走走。如果时间允许可以去旅行,感受自然的美。

  脱“宅”并不简单,需要持之以恒养成良好的生活习惯,学会与他人交流,融入社会也是人生成长的必经之路。
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